《如何预防高尿酸》

南国少帅

大多数高血压或者高血糖之类的病，都是生活方式方面的病。改变生活方式之后，这些问题都可以慢慢消失。
最大的医生是自己的身体，如果身体已经没有了修复能力，医生是无能为力的。

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鸡精是人们很喜欢的一种调味品，但鸡精中的食盐含量是比较高的，会造成血压波动，尿酸较高的人也不能食用。鸡精中含有很多添加物质，这些物质在人体中代谢后会形成尿酸。经常食用鸡精会导致痛风加重，不利于痛风的控制。

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啤酒在摄入体内后，会产生出乳酸，这种成分会与尿酸竞争排泄，造成尿酸出现排泄障碍，长期以往，尿酸值就会越来越高，从而使肾脏的代谢负担加重，极易诱发肾脏出现病变。

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陕西西安的小伙子小高，吃了一顿烧烤，结果连路都走不了啦。
医生说：“小高的整个膝盖都肿了，就像面包一样，疼得走不了路。”小高患痛风已有三年了，这次吃了一顿烧烤后，痛风发作了，连床都下不了。

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现代人过着富足的生活，有着高嘌呤的饮食习惯，每餐必须有肉、有酒、有海鲜等，加上少运动、压力大、常熬夜等生活方式，导致血液中的尿酸不断升高，医学上称为“高尿酸血症”。
尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，大部分可以通过肾脏和肠道排泄出去。

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高尿酸的高危人群：
1. 经常关节疼痛、发胀、麻木酸胀。
2. 身体比较肥胖、新陈代谢慢。
3. 暴饮暴食、生活疲劳，作息不规律。
4. 经常喝酒、抽烟，爱喝饮料。
5. 常吃动物内脏、野味、海鲜。
6. 上厕所的次数增加。

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泡沫尿：尿液中出现大量泡沫，俗称蛋白尿。蛋白尿是肾脏异常的典型表现之一，并且蛋白尿的泡沫一般是细小的，难以消散的。如果出现这种情况，很可能是痛风引起的肾脏疾病。
有数据显示，超过十年的痛风患者，出现蛋白尿的几率为30%左右。

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痛风患者都比较胖，所以，控制体重至关重要。研究显示，肥胖会限制嘌呤排出，不利于尿酸代谢。
偏胖的人不爱运动，吃得又多，这也会增加痛风的发作几率。但是，如果想要控制体重，不要选择节食，而应调节饮食，加强运动。

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