一到冬季皮肤就干痒，还有治吗？

蒙山县科协

在秋冬季节，很多人刚洗完脸就感觉皮肤干燥紧绷，上面可能还有许多白色小碎屑，一抓就落“雪花”，让人苦不堪言。

为什么一到冬季就会出现这种情况，如何选择适合自己的护肤品，又有哪些护肤技巧呢？

为什么一到冬季皮肤就干痒？

我们的皮肤分为表皮、真皮、皮下脂肪，表皮的最外层为角质层，角质层本身含有保湿成分，具有吸水、屏障功能，能够维持皮肤的湿润。由于冬季寒冷干燥，皮肤血管收缩，分泌功能下降，导致角质层脱落，皮肤屏障功能受损，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物及化学物的侵袭，从而导致皮肤干痒。

皮肤横截面。来源：摄图网

保湿工作做得好

要抓住洗后“黄金3分钟”

洗完澡擦干身体后3分钟内涂身体乳，长期如此可以起到很好的护肤效果。因为洗澡时形成的蒸汽和温度会让皮肤毛孔扩张，洗澡后短时间内皮肤毛孔中的水分还未完全蒸发，皮肤表面会有些细小的水珠或蒸汽，这是涂抹身体乳的最佳时机，可以让水合作用达到最佳效果，长期坚持下去皮肤会变得越来越水润、细腻和光滑。

来源：摄图网

如何选择适合自己的护肤品？

冬季皮肤保湿尤为重要，日常生活中常见的保湿护肤品可分为以下几类：

1、护肤水

包括爽肤水和柔肤水，具有保湿、稳定肌肤的功效。爽肤水具有控油补水、平衡皮肤pH值的作用，适合偏油且不敏感的皮肤；柔肤水添加了润肤成分，在补水的同时还能滋润皮肤，适合皮肤偏干的人群。
2、精华液

保湿精华由高倍浓缩的保湿成分配置而成，补水效果较好，易被皮肤吸收，基本适用于所有肌肤。

3、乳液、霜

保湿乳液含有甘油、透明质酸等保湿成分，能够在皮肤表面形成保护层，锁住水分；保湿霜含油脂的比例较高，可以给皮肤补充油分，适合干性至中性皮肤。

不同肤质对保湿有不同的要求，根据个人情况正确选择护肤品，才能达到保湿的效果。

应对冬季皮肤干痒的方法

1、避免频繁洗澡和抓挠

如果皮肤干燥、瘙痒时，可以适当降低洗澡频率，一周洗3—4次为宜，时长5—10分钟，水温控制在38—40℃，选用温和的沐浴液，避免使用碱性皂液。尽量不要抓挠皮肤，以免损伤角质层，产生炎症反应和皮肤屏障受损。
2、补充水分和维生素

每天多喝水、多吃蔬菜水果，补充水分和维生素，少吃或不吃辛辣刺激食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和咖啡。
室温控制在18—25℃，湿度在30%—60%为宜，可使用加湿器对房间进行加湿。

来源：摄图网

3、选择合适的织物

贴身衣物和床上用品避免选择毛织、化纤制品，可选择纯棉制品，新衣物及床品最好使用柔顺剂清洗后再使用。

4、加强皮肤保湿

提前做好保湿措施，选择合适的护肤品，如含有甘油、尿素、凡士林等成分的温和护肤品，早晚各涂一次，涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。

皮肤瘙痒除了由皮肤疾病引起外，还可能由于其他疾病所致，如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。如果外用保湿剂无法缓解瘙痒，应及时到医院就诊。

来源丨解放军总医院公众号