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[民生关注] 《最好的饮食方式》

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发表于 2020-12-19 21:43:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西梧州市 电信

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《最好的饮食方式》
世界上最好的饮食方式:
1、觉得还可以再吃半碗饭时,就离开餐桌。
2、即使不感到口渴,也要每天至少喝4杯水。
3、多喝酸奶。
4、重视早餐。
5、在饮食里多添加杂粮和蔬菜。
6、控制食盐的摄入量。
7、不要经常吃剩饭、剩菜。
8、早晚各吃一个苹果,有效改善便秘。
9、每周至少吃一次鱼。
10、尽量少喝碳酸饮料,多喝茶。
11、饭只吃七八分饱,常有适度的饥饿感。
12、每天吃1个鸡蛋,如果胆固醇偏高或有冠心病,那就每星期吃4—5个。



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 楼主| 发表于 2020-12-19 22:43:44 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西梧州市 电信
肾结石的症状取决于结石的大小、形状、所在部位和有无感染、梗阻等并发症,常见的症状有腰腹部疼痛,甚至绞痛、血尿、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀等。如果合并尿路感染,可出现畏寒、发热等症状。
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 楼主| 发表于 2020-12-20 08:54:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西河池市 电信
天津肿瘤医院主任医师刘俊田指出,虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因基因突变诱发肿瘤多与不良生活方式有关:
1/3与吸烟有关;
1/3与饮食有关;
1/3与感染和环境污染有关。
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 楼主| 发表于 2020-12-20 09:09:34 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西河池市 电信
癌症其实是可以预防的疾病,它发生的原因包括内因和外因,内因是指遗传、免疫和内分泌等,这些因素是人们无法控制的。外因主要是指生活方式,人们可以通过建立健康的生活方式,有效地预防癌症。
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 楼主| 发表于 2020-12-20 13:12:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西河池市 电信
“适量饮酒,有益身心”完全是一场害人的骗局,社交场合中的劝酒行为,甚至相当于“谋杀”。有人说“少喝一点没关系”,但你应该知道水滴石穿的道理。
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 楼主| 发表于 2020-12-20 16:14:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西梧州市 电信
2020年12月8日上午,广西北海市5家医院都收到了一份特殊的礼物——蒙古国捐赠的羊肉。  
2020年2月27日,蒙古国总统巴特图勒嘎在访问中国时表示,要捐赠3万只羊作为对中国抗击疫情的支持。
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 楼主| 发表于 2020-12-20 22:09:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西河池市 电信
专家介绍,所谓高钙奶只是在生产的时候人为地额外添加了一些钙,也就使得牛奶中的钙含量高了一些。
实际上,普通牛奶中的钙为乳酸钙,吸收率较高,而高钙奶中是人工添加的碳酸钙,吸收率较低。喝了高钙奶也不等于能将所含的钙完全吸收,其实普通牛奶也就够了。
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 楼主| 发表于 2020-12-21 16:04:21 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西梧州市 电信
李子中含有丰富的维生素、矿物质、糖分和氨基酸等,适量食用李子,能够生津、养肝、清热、利尿。适量吃李子有助于预防肝硬化,让肝脏越来越健康。
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 楼主| 发表于 2020-12-21 16:05:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西梧州市 电信
蒜苔中含有大量的维生素,能够保护肝细胞,防止毒素对肝细胞的损害。而且还有助于促进肝气循环,舒缓肝郁。肝脏不好的人,平时多吃点蒜苔,能够养肝排毒。
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 楼主| 发表于 2020-12-22 21:28:12 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西梧州市 电信
所谓合理饮食,总体上要做到少盐、少油、少糖,切忌暴饮暴食或摄入刺激性食物。同时要注意食物的多样性,特别是水果和蔬菜的摄入量要充足。建议每人每天水果的摄入量在200-350克,蔬菜在300-350克。
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