《常吃苹果好处多》

南国少帅

An apple a day keeps the doctor away.
每天一苹果，疾病远离我。

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香蕉有镇定助眠的功效，被称为“智慧之果”。

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黄皮果又名黄弹、黄皮、黄枇、黄弹子，原产我国南部，主要分布在我国南方各省，尤其是广东、广西、福建等省，种植面积最大。黄皮果是著名的“岭南佳果”之一，素有“果中之宝”之称。其果实富含糖分、有机酸、果胶、维生素C、挥发油、黄酮等，具有较高的营养价值和重要的药用价值。黄皮的叶子、树皮、果肉等在中药上均有应用，黄皮叶苦、辛、性平，有解表散热、顺气化痰之功能，主要用于流感、脑脊髓膜炎和疟疾等。

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黄皮果色泽金黄，光洁耀眼，根据味道，可分为甜、酸两个系列，有些品种甜酸适口，汁液丰富，且具香味，是色、香、味俱佳的水果，可与荔枝并列。叶、根、皮及果核均供药用。民间谚语云：“饥食荔枝，饱食黄皮”，说明黄皮果可帮助消化。

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每100克甜椒的维生素C含量大于80毫克，是橙子的2倍多，而每100克苹果仅含有4毫克的维生素C，也就是说，甜椒的维生素C含量是苹果的20倍。

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苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果中的维生素C是心血管的保护神，也是心脏病患者的健康元素。多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要低。所以，医师把苹果称为“全方位的健康水果”。

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