公民科学素质提升专题｜回家路上，如何坐车才不晕？

蒙山县科协

明天，中秋国庆双节假期将正式开启！据中国国家铁路集团有限公司披露，自9月28日至10月8日，全国铁路预计发送旅客1.08亿人次。10月1日为客流最高峰，预计发送旅客1300万人次，将创疫情发生以来铁路日均客流新高。

假期出门游玩

除了堵车，最折磨人的

就是晕车了

一

为什么有的人容易晕车？

晕车、晕船、晕机造成的头晕、头痛、恶心等症状，在医学上被称为“晕动病”。

晕动病，一般认为与耳朵内的平衡器官——前庭有关。

前庭是我们的平衡器官，位于耳朵深处，通过神经连接我们的大脑。如果把我们蒙上眼睛捆在椅子上摇晃、转圈，虽然没有任何视觉、听觉、触觉提示，但我们也能大致感觉到现在是头朝上还是头朝下，这就是前庭的功能。

（网络配图）

前庭器官过分敏感或发育不全，会引起自主神经系统功能紊乱，就会导致晕动病。当我们乘坐的交通工具突然启动、颠簸运行、紧急刹车时，会刺激前庭器官感受左摇右晃，并向大脑传送“身体正前往某处”的信号。然而，因为坐在交通工具里，身体和交通工具是相对静止的，肌肉、神经和眼睛则会告诉大脑，你是静止的。这时，大脑同时收到了两种相互矛盾的信息，大脑处理不了，就会头晕。

另一方面，乘坐交通工具的时候，如果速度忽快忽慢、空气不通畅等，也会让大脑更容易下达错误的命令，这时人也会晕。简单来说就是，前庭发出了错误信号，人会头晕；有时前庭正确，但大脑错了，人也会晕。

二

怎么做可以防晕车？

1.别吃得太少或太饱：出门前不要吃太多东西，特别是碳酸饮料、橘子、糯米等容易导致胃胀的食物。一些慢性病患者不宜长时间不进食，可以事先吃少量食物并准备晕车药。

2.提前服用晕车药：要注意的是，晕车药不是在上车那一刻才服用哦，需要在上车前30~40分钟服用晕车药。

3.选择合适的位置：乘坐汽车时尽量坐前排，选择与车前进方向一致的座位，入座后将头部紧靠椅背固定，最好加个护颈枕，避免头部前后摇晃。乘坐双层巴士时最好坐底层，避开轮胎上方的位置，以减轻颠簸震动。

4.盯着窗外或远处：不要低头玩手机、看书，应该多看看窗外的风景，让眼睛知道身体是“向前运动”的，与前庭器官的感受一致，这样大脑就不会晕。

5.晕车时最好闭上眼睛：闭上眼睛或戴上眼罩能减少视觉感受器向大脑传递信息，所以感觉晕车的时候干脆闭目养神，切断视觉信号，可以稍微减轻一点晕车感。

6.保持空气流通：如果条件允许，可适当开窗，增加面部周围的气流，有助于预防晕车。

（网络配图）

来源：综合自中国新闻网、科普中国、人民日报