小暑至 养心最当时

叨叨姐

　　今天是二十四节气中的小暑，小暑至代表我国大部分地区步入炎热时期，但还不是最热的时候。不过伴随这温热的微风，炎热之外也能享受一丝清凉。今天受到三大台风的影响，小暑前后天气都凉爽无比。

　　蒙山人如何度过小暑节气？


　　夏季，蒙山人无粥不欢。炎热的气候吃饭实在有点难以下咽，特别是小暑节气，是人体阳气最旺盛的时候，因此，饮食不注意就容易上火。人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的小暑养生季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

　　气候炎热，宜心烦气躁，要“心静”




　　小暑之季，气候炎热无比，人就容易心烦气躁，再加上工作和生活的压力重重袭来，如果控制不好就容易产生暴怒的脾气，也易与人产生摩擦。因此，平常可以多出去走动走动，或者参加一些户外活动，亲近大自然。在饮食方面可以多吃蔬菜和水果，特别是养心的蔬菜，如苦瓜、苦菜、芹菜等。因为心主火、苦味的食物是火的天敌。

　　饭后不宜喝冷饮


　　夏日炎炎，冰淇淋和冷饮是广大吃货朋友的最爱。但是天气越热，这些冰冻的食物却越要少吃，有什么讲究呢？饭后立即吃冷饮，会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。并且饭后喝冰凉的食物也是心脏的最大剋星，这是各界心脏病专科医生的一致指示！特别是小孩子，一定要更加注意。