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又到了一年一度 “屋里蒸馒头，屋外铁板烧”的日子。 据广西气象台消息， 今天我区大部地区最高气温34-36℃， 局部37℃以上！ 这么热的天， 没什么比一瓶冷饮更舒爽的了， 但你可能不知道， 其实喝冷饮反而更容易中暑！
中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人出现高热等症状，如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致死亡。
根据中暑的表现和严重程度，可分为：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中，轻症中暑进一步发展就会成为重症中暑，可细分为三类：
热痉挛：表现为肌肉抽搐、皮肤潮红、头晕虚弱等；
热衰竭：热痉挛进一步发展为热衰竭，表现为头晕、恶心、呕吐、无尿或者尿色深，体温高于39.4℃；
热射病：最严重、死亡率最高的中暑，死亡率高达60%。这时候人体的体温调节机能丧失，直肠温度≥41℃，患者出现嗜睡、昏迷甚至休克等表现。
简单来说，喝热饮好，喝冷饮会加重中暑的风险。
确实，炎炎夏日喝冷饮会给人舒爽凉快的感觉。但如果大量饮用冷饮，会有以下坏处：
冷饮会刺激胃肠道，导致其功能紊乱，引起腹痛或腹泻；
夏日需要排汗以保持体温稳定，而大杯冷饮下肚，会给我们的神经系统传递“我的身体很凉爽”的感觉，从而抑制身体出汗和调节体温的正常反应，反而导致热量积聚在身体里，更容易中暑。
相比之下，温热的饮品能帮身体向神经系统传递热信号，促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，从而增加身体出汗率，以帮助我们降温，避免正常情况下的中暑。
不管是冷饮还是热饮，饮料总是含有大量的糖分，多饮反而会更加口渴，并不能解渴防暑。
喝温开水才是既简单又解渴的方法，如果出汗过多，还可以喝淡盐水，此外绿豆汤、绿豆粥、绿茶等也是解暑降温又利尿的不错选择，但记住，最好要饮用热的。
1. 立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2. 让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换衣服。
3. 尽快降温，体温降至38℃左右为宜。若条件允许，可在额头、腋窝、腹股沟、腘窝敷冰块或涂擦酒精、风油精等以散热降温。
4. 适当饮用凉的淡盐水，服用人丹、十滴水、藿香正气液等解暑药物。切勿一次性大量饮水，应采取少量、多次的方法，每次以不超过300毫升为宜。
5. 意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可求助医务人员紧急救治。
6. 对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。
防患于未然才是避暑良方，我们可以做到以下几点：
1. 避免长时间在烈日下或高温环境下学习、活动和工作。如果无法避免，最好穿棉、麻、丝类的衣服出行，少穿化纤品类服装，以帮助散热；记得做好防晒工作，太阳伞、遮阳帽、墨镜戴起来，防晒霜涂起来。
2. 多喝水。不要等口渴了才喝水，每天都应该少量多次饮水，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。
3. 多吃瓜果蔬菜。夏天多食用例如生菜、黄瓜、桃子、西瓜等含水量高的食物，以帮助补充水分和营养物质。 资料图。
4. 保持充足睡眠。睡眠不足也是中暑的常见诱因。充足的睡眠，可使大脑和神经系统都得到放松和修复，有利于增强免疫力，预防中暑，但要注意睡觉时避免空调和电风扇对着头部吹。
5. 老人、婴幼儿、肥胖人群在每天上午10点到下午4点间应尽量减少出门。因为老年人体温调节功能下降、婴幼儿的排汗功能尚不完善，肥胖的人皮下脂肪会阻碍热量的散失，这些人群体内都容易积聚热量，发生中暑的危险也相对较高。
来源：人民日报、科普中国、广西医科大学第一附属医院 | 
发表于 2019-7-18 10:40:14
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