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最近的天气是：太阳~太阳~下雨~太阳~太阳~下雨~ 纵使雷雨交加，气温依然突破 35℃
今天，算来个痛快吧 夏至 就是今天太阳几乎直射北回归线 是北半球一年中白昼时间最长的一天， 直接说太阳最毒呗！！！ 照这情形来看 这是一个悲伤的预告。 因为今天夏至 在此后的一段时间里，气温会节节攀升 所以有“夏至不过不热”的说法 据说，今年又是史上最热一年...... 你能想象7月、8月三伏天的蒙山吗？▼ 吐槽完热，还得说点正经的 夏至还得注意养生 趁这个夏天，抓紧调理调理吧！ 1、起居养生《黄帝内经》说，夏三月要夜卧早起。这是遵循夏季日照时间长，阳气旺盛的自然规律。即夏季适宜晚睡早起，不宜夜晚露宿贪凉，不宜长时间开空调送风，避免风寒湿邪侵袭。同时，从夏至这天开始，一定要睡午觉，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。中午合上眼睛睡一会，晚上好好休息，能更好的达到阴阳和谐的养生目的。
2、运动养生夏季多闷热懒散，提倡适量运动以振奋阳气，提升精神。但在运动过程中要考虑到“暑易伤气”，宜在清晨或傍晚天气较凉爽时锻炼，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，避免汗出过多损伤阳气。在运动锻炼后适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则容易得病。 3、饮食养生另外民间有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，是因夏季阳气外散，世人又多食生冷，容易内生寒湿，食用生姜可以散寒祛暑、开胃止泻。
4、精神养生根据中医五行理论，夏天是养心的季节。嵇康《养生论》认为炎炎夏季“更宜调息静心”，即“心静自然凉”。可以采取听轻音乐、纳凉聊天、静坐等方法来调节呼吸情志，让身体得到放松休息。 | 
发表于 2016-6-21 16:33:19
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