《常吃苋菜的三大好处》

南国少帅

《常吃苋菜的三大好处》
        苋菜在我国有很多名称，又称云香菜、汉菜、旱菜、寒菜等。苋菜可补气、清热、明目、益肠，且对牙齿和骨骼的生长起促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量，并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥瘦身，促进排毒，防止便秘。苋菜的营养价值很高，苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血。俗语说：“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换。” 可见其营养价值之高。
常吃苋菜的三大好处：
一、排毒养颜
苋菜富含膳食纤维，有助于我们排便，能够及时将体内的毒素排出。对于爱美的女性，可以常吃苋菜，这样能够起到排毒养颜作用。
二、促进骨骼发育
苋菜富含钙、铁元素，这是儿童生长发育很重要的元素。儿童常吃苋菜，能够促进骨骼的发育。
三、补血
很多人在吃苋菜的时候会发现，菜汤是红色的。这是因为苋菜富含铁元素。而铁元素能够促进凝血，对治疗贫血有很好的疗效。