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标题: 《常吃苹果好处多》 [打印本页]

作者: 南国少帅 时间: 2018-4-25 22:30
标题: 《常吃苹果好处多》
《常吃苹果好处多》
说到水果，很多人都在第一时间想到苹果，它是一年四季都能吃到的水果之一，有着爽脆的口感、酸甜的味道，因此受到很多人的青睐。同时，苹果也有很多神奇的功效，俗话说：一天一苹果，医生远离我。
下面就来看看吃苹果的好处吧：
一、增强记忆力。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。
二、预防糖尿病。
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。
三、防止老化。
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
四、防治贫血。
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
五、防治高血压。
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。这对于高血压患者很有好处。

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作者: 南国少帅 时间: 2018-4-25 22:37
吃苹果的禁忌：
1.、苹果不宜与海鲜同食：
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
2.、晚上不能吃苹果：
早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体没有益处。
3.、刚刚吃完饭不能吃苹果：
刚吃完饭就吃苹果，不利于消化。
4.、溃疡性结肠炎的病人不能吃苹果：
不利于肠壁溃疡面的愈合，且因机械性地作用于肠壁，易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

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作者: 南国少帅 时间: 2018-4-29 01:11
水果含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素，以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。
建议由 “先吃饭后吃水果” 改为 “先吃水果再吃饭” 。将水果放在饭前，可以保证快速消化，有效帮助控制热量，补充膳食纤维、矿物质和微量元素。

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作者: 南国少帅 时间: 2018-5-5 10:38
苹果虽然是一种营养丰富的水果，但并不适合早上空腹直接吃。对大部分人来说，早上起床后，应该先喝一杯温开水，清理肠胃，补充水分。但很多人做不到，尤其是对于便秘的人来说，会想着先吃一个苹果，促进肠胃消化，缓解便秘的情况。然而这是不对的，因为在空腹时直接吃苹果，反而会造成肠胃的负担。

作者: 南国少帅 时间: 2018-5-6 07:05
吃苹果的最佳时间：
1、早上喝完水半小时后。
在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，便感精力充沛。同时，还可促使胆汁分泌、流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
2、晚睡前一小时。
晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内的细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
3、饭前半小时左右。
饭前半小时左右吃苹果，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。苹果含有多种维生素和有机酸，其含钙量也比一般水果丰富得多。另外，吃苹果要细嚼慢咽，这不仅有利于消化，而且对保持口腔卫生大有好处。如果吃一个苹果超过15分钟，就能让苹果中的有机酸和果酸有足够时间把口腔里的细菌杀死，有效清洁口腔，保健牙齿。

作者: 南国少帅 时间: 2018-5-11 19:57
湿气重的时候，多吃苹果是很好的，苹果是一种去湿气的好水果，因为苹果中含有大量的维生素和膳食纤维，多吃苹果可以促进肠胃消化，促进排便，在排便的同时，排出体内的湿气和毒素。

作者: 南国少帅 时间: 2018-5-11 20:00
大便不成形是湿气重的一种表现，很多人误以为吃点香蕉通便就好了，其实这是错误的。香蕉是治疗大便干燥的，大便不成形则是湿气严重，湿气重是不能吃香蕉的，吃多了反而会加重湿气。

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作者: 南国少帅 时间: 2018-5-16 19:28
如果早上空腹吃苹果来代替早餐的话，对身体是有好处的，因为苹果里面的所有成分都是容易被消化的，而且苹果里面还有很多对人体有益的微量元素，这些微量元素是人体所必须的，人体的各种生命活动都必须依靠这些微量元素来维持，不过肠胃不太好的人，是不适合早上空腹吃苹果的。

作者: 南国少帅 时间: 2018-5-18 09:20
对于已经腐烂了的苹果，千万不要舍不得扔掉。苹果开始出现腐烂的现象，就表明霉菌中的微生物开始繁殖了，特别是在苹果的内部，由于养分环境还不错，所以繁殖会更快，从而产生有害物质。这些有害物质会自发地通过果汁向还没有腐烂的部分扩散，所以未腐烂部分也一样含有微生物的代谢物，尤其是真菌霉素。值得注意的是，在食用这些真菌霉素后有可能会恶心、腹痛、腹泻等等，特别严重的还有患癌的风险。

作者: 南国少帅 时间: 2019-5-18 17:55
如何挑选好苹果？
1、看颜色：
苹果并不是越红就越好、越甜的，而是要选黄里透红、带条纹的，果皮颜色分布均匀，果身有麻点的，这样的苹果很甜，水分又充足，口感非常好。
2、摸一摸：
同样有条纹的两个苹果，应该挑选手感比较粗糙的那个。
3、看苹果脐：
苹果的果脐凹陷越深，说明这个苹果越甜，果脐凹陷不够深的，一般都不太甜。

作者: 南国少帅 时间: 2019-7-8 15:27
An apple a day keeps the doctor away.
每天一苹果，疾病远离我。

作者: 南国少帅 时间: 2019-12-25 18:48
香蕉有镇定助眠的功效，被称为“智慧之果”。

作者: 南国少帅 时间: 2020-1-3 00:50
黄皮果又名黄弹、黄皮、黄枇、黄弹子，原产我国南部，主要分布在我国南方各省，尤其是广东、广西、福建等省，种植面积最大。黄皮果是著名的“岭南佳果”之一，素有“果中之宝”之称。其果实富含糖分、有机酸、果胶、维生素C、挥发油、黄酮等，具有较高的营养价值和重要的药用价值。黄皮的叶子、树皮、果肉等在中药上均有应用，黄皮叶苦、辛、性平，有解表散热、顺气化痰之功能，主要用于流感、脑脊髓膜炎和疟疾等。

作者: 南国少帅 时间: 2020-1-3 00:53
黄皮果色泽金黄，光洁耀眼，根据味道，可分为甜、酸两个系列，有些品种甜酸适口，汁液丰富，且具香味，是色、香、味俱佳的水果，可与荔枝并列。叶、根、皮及果核均供药用。民间谚语云：“饥食荔枝，饱食黄皮”，说明黄皮果可帮助消化。

作者: 南国少帅 时间: 2021-10-17 10:44
每100克甜椒的维生素C含量大于80毫克，是橙子的2倍多，而每100克苹果仅含有4毫克的维生素C，也就是说，甜椒的维生素C含量是苹果的20倍。

作者: 南国少帅 时间: 2021-10-18 14:56
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果中的维生素C是心血管的保护神，也是心脏病患者的健康元素。多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要低。所以，医师把苹果称为“全方位的健康水果”。

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