《正确的三种睡姿》

南国少帅

《正确的三种睡姿》
1、普通人皆宜的睡觉姿势——右侧卧：
一般普通人，也就是身高、体重比较标准的人士，比较科学的睡眠姿势是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。
2、最能放松身心的姿势——左侧卧：
一般来说，最能放松人体的睡觉姿势是左侧卧，当向左边侧卧时，微微蜷曲双腿，身体能得到比较彻底的防松。但不宜长时间地左侧卧，因为左侧卧会使心脏受到挤压，也容易让胃肠受到压迫，胃排空减慢。
3、肥胖人士应尽量选择的睡姿——仰卧：
胖子比较适合仰卧睡觉，这样，庞大的身躯分散在宽广的后背上，身体每个部位受到的压迫就会相对轻些，这样也睡得长久。 胖人如果像普通人那样侧卧，过大的体重会压迫另一半身体，对心脏、内脏等器官形成长时间的压迫，不利于身体健康。