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建议您平时适量食用一些冬瓜
冬瓜子中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽;另外冬瓜子还可以促进人体的免疫功能。有了好身体，生活更加美好。
秋季健康也很重要，饮食上少不了哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。
食疗健康重视起来，建议您食用柠檬
柠檬果皮含芳香成分，能生津解暑，对于长时间工作或学习胃口不好的朋友来说，喝一杯蜂蜜柠檬水，不但精神振奋而且还能打开味口。神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。
推荐您了解一下枸杞叶
枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低，枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外，还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。
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发表于 2019-10-26 10:52:59
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