《何时刷牙最健康？》

南国少帅

《何时刷牙最健康？》
口腔专家最新研究发现，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软。这个时候刷牙容易造成釉质的损害。时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，进食后最好先用清水漱口，等1—2个小时后再刷牙。

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固齿食物主要分为三类：
一是含丰富膳食纤维、多种维生素、多种人体必需微量元素和矿物质的食物。
二是富含钙、磷的食物和氟含量较高的食物。茶叶富含茶多酚、茶单宁等成分以及高浓度的氟离子，研究表明经常饮茶有抵抗龋齿病的作用。
三是补肾益血的食物。中医认为牙齿归入肾经，益肾补精、增强免疫作用的食品有固齿、益齿作用。如核桃、杏仁、花生、黄豆、莲子、栗子、淮山、茨实、枸杞子、松子、开心果、桂圆、葡萄干等，平时多吃，有助于固齿。

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私人牙科诊所是否安全，主要看牙科医生有没有真正的技术含量，有没有一颗认真负责的心，如果这两点都具备了，私人牙科诊所就是非常安全的。私人牙科诊所的成立是需要经过层层审批的，国家对开办私人牙科诊所的要求也特别高。私人牙科诊所看病比较方便，收费比大医院也更加实惠。私人牙科诊所的医生们也都是具备牙科从业证书的，都有一定的从业经验，到私人牙科诊所就诊的患者是可以放心的。私人牙科诊所的主治医生都拥有实打实的技术，丰富的从业经验，所以到私人牙科诊所就诊是不需要担心的。而且，一些大的牙科医院，虽然知名度比较高，但如果医生不够尽心尽力，患者也只能自认倒霉，打掉牙齿往肚里咽。

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只要私人牙科诊所的医生在操作时戴手套、口罩，使用一次性的消毒工具，安全就没有问题。相对而言，牙科诊所还是比较干净的。因为牙医出来单干的很多，卫生局对其卫生方面的检查也很严格，所以私人牙医一般也很重视卫生方面的要求。如果出事，就会被吊销执业资格，问题很严重。

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口腔专家建议，每天除早晚刷牙外，还应每隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后一定要漱口，以每天6——8次为宜。
口腔里的食物残渣多含酸性，会腐蚀牙齿，导致龋齿等牙病。而茶叶属碱性，有中和酸的作用，且能抑杀某些病菌。茶中含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如果坚持用茶水漱口，就能不断地有少量的氟浸入牙组织，将会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。

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用第一道茶漱口有两大妙处：首先，漱口可以及时将口腔及牙齿间的残渣冲除；其次，茶叶含氟量很高，能有效防蛀。甜食等带来的酸可能使得牙齿表面脱矿，而氟化物恰好可以促进牙齿的再矿化，所以，用含氟茶水漱口比用清水效果更佳。

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牙周炎是一个非恶性的健康杀手，它使出的温柔一刀虽不致命，却足以让人的后半生苦不堪言，生活质量大打折扣。
一个30多岁的小伙子因为“牙齿松动”来就诊，但等待他的却是晚期牙周炎的最终结果：全口牙齿松动，必须全部拔除。

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戴磨牙垫只能保护牙齿，不能治疗磨牙症，戴上磨牙垫后，可避免上、下牙齿的磨擦。如果要根治磨牙症，还需要找到磨牙的原因，这样才可以根治。在磨牙症没有治好之前，使用磨牙垫是非常好的，它不仅能减少对牙齿的伤害，还能让周围的人不被磨牙影响。戴了磨牙垫之后，牙齿在咀嚼时不那么费力了，而且一些磨牙并发症也会明显减少。

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喝下的水首先经过口腔吞咽后，由食道进入胃内，这个过程很快，水在胃内几乎不被吸收，很快进入小肠。
在小肠内进行吸收，进入血浆中，然后通过漫长的旅途，血浆中的水分和所有晶体物由肾小球过滤后，进入肾小管，形成“原尿”。
紧接着，原尿中的营养物质、大部分水分和无机盐重新被肾小管吸收，回到血液，只排出含有少量氨的代谢产物和盐类水溶液，这才是“终尿”。
最后，尿经过输尿管、膀胱、尿道排出体外。
当然，尿不光是喝水产生的，碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质的代谢都会产生尿液。

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憋尿诱发心脑血管意外：
憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，严重的还会导致猝死。
现在，越来越多的年轻人患有高血压，憋尿和情绪激动都会导致血压升高，容易造成脑出血。