《出汗有益健康》

南国少帅

除了走路，中老年人平时多多踮脚，功效很多。
踮脚时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏排血量，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，可以让血液供给心肌足够的氧气。
久坐的时候关节腔周围血液基本处于停滞状态，使关节软骨缺乏血液和关节液的滋润而老化，踮脚则能带动下肢血液流动，保护膝盖。

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夏天，汗水有异味，还会弄脏衣服，所以很多人都想不出汗、少出汗、不运动，恨不得整天躲在空调房里，甚至涂上止汗露。结果，夏天本该是出汗的季节，人们却不出汗。
如果夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠、高血压等疾病的发病率会成倍增加。其实，夏天多出汗才是最健康的。