《出汗有益健康》

南国少帅

久立伤骨：
适当、适时的站立，可以锻炼骨骼与关节，促进其正常的功能活动，尤其是青少年，在生长发育期，更应重视这一点。
长时间的站立，又会导致骨骼与关节过劳，下半身气血运行迟滞，出现腰酸背痛，腿软足麻等症状，严重者还可使骨骼与关节发生病变，功能障碍，甚至导致畸形。老年人因肾精亏虚，体力不支，更不应久站久立。
久行伤筋：
适当的走动、跑步，可以使人体经筋更加柔韧强健，运动灵活。
长时间的运动，又会使筋肉处于一种紧张和疲劳状态，变得脆弱，容易受伤。
若活动量过大或活动过猛，更可能出现筋肉、关节的扭伤、挫伤，导致运动障碍。
“五劳所伤”提示我们，健康的生命活动应该动静结合、劳逸适度。
这五劳的行为已经把“行立坐卧视”都包括了。其实，这5种活动只要适度，完全没有害处，相反可以变成“五养”，适视养血、适卧养气、适坐养神、适立养骨、适行养筋。

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说了这么多废话，其实养生就是放飞自我，顺应自我。高矮胖瘦，喜怒哀乐，别绷着自己，开心就好。人，生来可能不平等，但是，死是人人平等的。别作死，适可而止。

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秦始皇作为宇宙最强的养生爱好者，一直在寻找“长生不老”之法，但秦始皇最终享年49岁。普通老百姓只要不饿死，基本也能撑到秦始皇这把年纪。

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经常出汗的人很有可能是身体出现了问题。从中医的角度来说，人体内的汗液跟精气一样，是非常重要的，适当的出汗对身体没有什么大碍，但是如果平时频繁地出汗，就会导致人体内的元素流失过多，那么出现这种情况肯定是身体出现了问题。

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怎样改变更年期乏力：
1、积极运动。许多更年期的女性都会出现身体乏力的症状，于是经常躺在沙发或者床上休息，这样就会由于身体机能减退而导致更年期乏力的症状更加严重。因此更年期的女性一定要多锻炼身体，增强体质，这样可以有效消除失眠、身体乏力、情绪不稳、性欲减退等症状。
2、加强营养。更年期标志着女性的身体已经开始老化，因此要多多补充营养，多喝豆浆等含有雌激素的食物。

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多汗症的病因主要是器质性障碍、内分泌失调和激素紊乱，如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、妊娠、糖尿病、神经系统疾病、发热性疾病，以及一些遗传性综合征等。另外就是功能性失调，与精神因素有关，如精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等，为交感神经功能失调所致。

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悟空：“师父，照今天这个温度来看，前面应该是火焰山了吧？”
唐僧：“胡扯！前面是梧州蒙山。”

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如何去除体内湿气：
1、运动出汗能很好地去除湿气。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力，激活身体器官，加快血液循环。
2、不要直接睡地板。因为地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天要减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。
3、平时饮食要尽量清淡一些，少放盐。多吃一些健脾利尿的食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏米、绿豆、西瓜皮等。

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平时很多人会用长指甲去掏耳朵，或者习惯用挖耳勺去挖耳朵。如果这些工具没有清洁到位，就会导致携带的细菌、病毒进入耳朵部位，在掏耳朵的时候造成耳朵损伤，造成细菌感染，也会引起耳朵发痒的情况。所以，尽量不要用自己的指甲去挖耳朵，避免造成不必要的麻烦。

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改革开放前，中国农村已经实现了合作医疗，数百万赤脚医生活跃在广大农村，把药送到田间、送进家院、送到炕头，数亿农民小病不出村，大病不出乡，解决了“看病难”、“就医难”的问题。