出现这 7 种症状，是身体在提醒你缺这种营养了！快自查

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发表于 2024-5-21 14:23:39 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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你会经常感到昏昏欲睡、无法满足饥饿感吗？有的时候还会反应迟钝？这一系列身体的不适症状可能是在提示你该补充膳食纤维了。

遗憾的是，大多数人每日膳食纤维摄入量普遍不足。2019年《柳叶刀》发布的一则报告中提到，全球范围内人们每天摄入的膳食纤维量少于20克，但每人应摄入至少25克膳食纤维。《健康中国行动（2019-2030 年）》文件中也明确指出：我国居民膳食纤维摄入明显不足。

膳食纤维，这个在我们日常饮食中经常被提及但往往被忽视的营养素，究竟对我们的身体有何重要性？出现哪些迹象又表明我们膳食纤维摄入不足了呢？

来源：科普中国

海!外直播 bitly.net/nnznn 禁闻视频 bitly.net/xuuuu 金正恩心想，那次我们阅兵，你们让周永康来，就站在我爹俩旁边，事后证明他是坏人，这不故意羞辱我们么？我要以其人之道还之,这次派崔龙海去,等他回来… 发表于 3 天前

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